Recomendaciones ante el registro de altas temperaturas

Es importante recordar que se considera golpe de calor a un aumento de la temperatura corporal, en días de mucho calor, por exposición al sol o actividad física en ambientes calurosos, poco ventilados, al punto que el cuerpo pierde agua y minerales esenciales para su buen funcionamiento. 

Algunos de los síntomas que podemos sentir ante un golpe de calor son:
•    Sudoración excesiva
•    Sensación de calor sofocante 
•    Sed intensa y sequedad en la boca
•    Calambres musculares
•    Agotamiento, cansancio o debilidad
•    Dolores de estómago, inapetencia, nauseas o vómitos
•    Dolores de cabeza, mareos o desmayo
•    En bebés se puede observar piel muy irritada por el sudor, irritabilidad, llanto inconsolable.
•    En adultos mayores si se evidencia piel apagada y escamosa, debilidad, confusión, sequedad de la boca y ojos hundidos pueden ser indicadores de deshidratación.


En caso de percibir algunos de estos síntomas debemos:
•    Llevar a la persona a un lugar fresco, ventilado 
•    Enfriar el cuerpo rápidamente con agua fría 
•    Beber agua
•    No administrar medicamentos antifebriles
•    No friccionar la piel con alcohol
•    Acudir al centro de salud más cercano por ayuda médica.  

Recomendaciones para días calurosos:
•    Beber abundante agua
•    Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy azucaradas
•    Consumir frutas y verduras frescas
•    Evitar comidas abundantes y muy calóricas 
•    Vestir ropa clara y liviana
•    No exponerse al sol entre las 11 y 17 hs
•    Evitar la actividad física en horarios pico al aire libre o lugares poco ventilados
•    Protegerse del sol 
•    Permanecer en lugares frescos y refrigerados
•    Refrescarse con agua fría 
•    Recurrir al médico en caso de síntomas 

Por consultas o mayor información puede comunicarse con el centro de salud más cercano